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呼吸是簡單紓壓的方式，利用深層的腹式呼吸，通過吐納可以有效的減少壓力。如果妳在家感到壓力想要放松時，可以利用瑜珈的大休息的動作，將身體放松，完全地躺在地板上，將思緒拉回身體上，感受當下靜下心來，就能慢慢地放松壓力。
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如果是在外面，可以把壹雙手的手掌心放在額頭，另壹雙手的手掌心放在後腦勺，深呼吸幾次，再恢復自然呼吸，壹般大約1-3 分鐘就可以感到平緩。
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