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牙膏只是一个口腔清洁护理产品，有时可作为口腔的辅助产品，但并不能替代，所以日常在选用牙膏时，选择标准是其是否能满足基本的清洁功能即可，而不要“舍本逐末”，一味追求牙膏的美白、等附加，而忽视了牙膏本身根本的清洁。

养成好的口腔习惯更重要。

1：每日应早晚刷牙，晚上刷牙后不要再吃东西;

2：刷牙方法讲究“面面俱到”；

3：咬东西的那面牙齿、靠近嘴唇那面、靠近舌头那面，三个面都要刷到，而且要竖着刷，才不容易损伤牙颈部；

4:刷牙时间建议在3分钟;刷牙也有清洁不到的位置，所以牙线的使用是必要的;

5：提倡定期洗牙，“洗牙把牙齿空隙洗大”是误区，正是因为长期不彻底洁牙，才会使菌斑钙化形成牙结石